Contenido:

  1. masaje SAMO

3.4.2. Oblasto literal de auto-masajePoz - sentado, piernas en el piso en el ancho de los hombros: a. Las cejas se omiten, los párpados semi-disparo. Pastillas de mano con ambas manos (sin pulgares) Fácil de acariciar la frente desde el centro hasta los templos; De los arcos excedentes al cuero cabelludo. Interno

3.4.3. Cabeza de auto-masaje y cabeza sheikal y cabecera, sentado, piernas en el piso en el ancho del hombro. Palmas de acariciamiento alternadas de ambas manos hacia la frente hasta la parte posterior de la cabeza. Las superficies internas de los dedos y las palmas alternaban acariciando desde la línea media de la frontal y

Negociación de autoasis para comprender la peculiaridad de este método. Utiliza un masaje para tener distintas sensaciones. Se trata del "botón" de nuevo. Nuestra tarea no es para relajar los músculos o estimular puntos biológicamente activos, sino en la creación

El programa escolar recomienda familiarizar a los estudiantes de secundaria con las principales técnicas de masaje. Desafortunadamente, en la mayoría de los casos, un maestro de escuela no tiene tal literatura, por lo que ofrecemos el trabajo de A.A.A. Biryukova "Aprende a masajear".

Confiamos en que, habiendo familiarizado con la técnica de masaje, puede realizar estas técnicas de forma independiente, no solo en usted, sino también en el círculo local y en el círculo de sus amigos.

¿Quieres ser saludable y hermoso? Bodry, fuerte y enérgico? ¿Quieres que nunca dejes de buen humor, y en las lecciones, todos alcanzan su increíble y inagotable habilidad para trabajar? El masaje te ayudará.

4. Los movimientos de masaje deben llevarse a cabo hacia los ganglios linfáticos cercanos sin afectarlos. Por ejemplo, el masaje manual comienza desde las puntas de los dedos y realice a la articulación del codo, desde la articulación del codo, a la depresión axilar, donde también hay ganglios linfáticos, etc. Los mismos nodos se encuentran en la fosa patentada, en la ingle y en otros partes del cuerpo.

5. Durante el masaje, todo el cuerpo y especialmente los músculos debe ser máximo. Relajado, lo que aumenta el efecto del procedimiento.

masaje SAMO

Algunas técnicas de auto-masaje no son completamente complejas, y cada persona puede asimilarlas fácilmente. El auto-masaje lo ayudará a deshacerse de la fatiga, aumentará el rendimiento.

Samo Massage se puede involucrar no solo en casa, sino también en el baño, donde para mejorar el deslizamiento de las manos en el cuerpo en el que se lanzan.

¡La camara está contraindicada masaje o auto-masaje? Pero si una persona está enferma, especialmente si tiene una inflamación aguda, las enfermedades de la piel y otros trastornos del cuerpo, con masaje y auto-masaje deben ser esperados. Y después de la recuperación antes de regresar a los ejercicios, consulte a un médico.

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