Por separado, puede comprar una lección práctica, donde el maestro mostrará la técnica efectiva del auto-masaje de la cara.

Samo Massage en casa también puede ayudar a hacer frente. Aunque debe tenerse en cuenta que no debe entrenar al dolor. Dado que el ataque no es un indicador de "crecimiento". La clapura es un indicador incorrecto. Cuando el atleta aplica un efecto de capacitación que es inapropiado para su nivel de preparación. Por eso, los atletas más que los atletas necesitan más simples, y los atletas avanzados pueden usar más. Y la misma regla se preocupa.

Samo Massage en casa

59. Para realizar procedimientos en el hogar para combatir la celulitis, es necesario prepararse puede prepararse cómodamente para llevar a cabo un masaje anti-celulitis en el hogar, ¡pero también para su prevención!

El mejor masaje de la celulitis se considera legítimamente anti-celulitis. Scrubs de auto-masaje. Además del masaje anterior, especialmente en las etapas iniciales de la celulitis. Este auto-masaje anti-celulitis se realiza de dos maneras:

de la periferia al centro, la tarea popular suelta. Conecte el auto-masaje anti-celulitis. Si decide aprender a hacer el auto-masaje de la celulitis, es útil escapar en casa, ¿ya ha usado mis consejos sobre la lucha contra la celulitis?

Recuerdo, y el masaje anti-celulitis en casa. Principios y técnicas de auto-masaje anti-celulitis. La primera tangible que combata la combinación de celulitis, estos fueron ejercicios y envolturas. Eso ahorrará dinero y tiempo. Acariciamiento. Esta técnica se usa al principio y al final del procedimiento de auto-masaje, ¡señoras caras!

Espero, entonces necesitas sintonizarte al trabajo minucioso. ¿Cómo hacer un masaje anti-celulitis en casa?

Samo Massage le permite resolver absolutamente los mismos problemas que el masaje habitual. Mejora la circulación sanguínea local, alivia el síndrome de dolor, sirve como fines preventivos. La técnica de auto-masaje se puede usar para rejuvenecer a la persona y prevenir el surgimiento de los primeros signos del envejecimiento. La parada de auto-masaje ayuda a hacer frente a la fatiga de las piernas y elevar el estado de ánimo. Los pacientes a la edad son un masaje independiente útil de las articulaciones.

1. El masaje se hace hacia el centro de las glándulas linfáticas. Las manos necesitan masajear a los codos y las axilas. En consecuencia, las piernas hacia las rodillas y el área de la ingle. Área de los senos a macetas axilares. El masaje del cuello se realiza hacia los Claysters.

3. Es mejor hacer el auto-masaje en la posición de mentira, porque necesita un soporte que le permita relajar los músculos. Si haces un masaje a mano, puedes ponerlo, por ejemplo, en la tabla. Si el masaje del pie, entonces necesita una pierna para poner el muslo en la zona de la rodilla.

1. Trazos. Estos pueden ser simples acariciamientos, que no requieren ningún esfuerzo en particular. Con la ayuda de golpes, puede hacer un masaje de las espinillas, el pecho, las caderas, los lomos y el cuello. Con la ayuda de los puños comprimidos, se realiza un masaje más eficiente, que es adecuado para la zona de hombro, las nalgas y las caderas. El pulgar se utiliza para el masaje y las palmas de los pies.

2. Frotamiento. El frotamiento se realiza generalmente con movimientos circulares o con la ayuda de las almohadas de los dedos o la parte posterior de la mano. Este tipo de auto-masaje es más adecuado para el área de tendones, articulaciones, tacones. Para el abdomen, el pecho, las manos y las piernas también se usan frotamiento en espiral. Con la ayuda de frotar, el pecho puede, por ejemplo, mejorar la detección de esputo. En combinación con la gimnasia respiratoria, de acuerdo con el método de strelnoying, el pecho ayuda a recuperarse después de la inflamación de los pulmones y transferidos por Orvi.

3. Derritiendo. Este método tiene un efecto beneficioso sobre el tejido muscular, los nervios y los vasos. La amasada se puede hacer con la ayuda de los puños, las almohadillas de los dedos grandes, la base de la palma.

4. Esclavos y otras formas de aumentar el tono muscular. Los solteros se realizan con la parte posterior de la mano, las palmas, los puños.

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